ADVENTURE

ADVENTURE

Veckosummering v 4

TräningPosted by l-o Tue, January 27, 2009 14:20:32

Blev en lagom vecka till...Ett pass med karta. Bra. Skogen gillar vi. På kartan ovan ser ni dock delar av STHLM, där är det inte riktigt lika fint som i Värmlandsskogarna. Tycker i alla fall jag..

Måndag Ett "A1" pass på ca 15 km i STHLM, runt bla Brunnsviken. Körde lite snabbare på slutet av passet.

Tisdag I STHLM och lite kort backträning i en halkig Malin Ewerlöf´s träningsbacke, ca 30 sek x 10 A3+/AN Totalt 8 km

Onsdag fm. A1 Runt Koppsäng 11 km / em. A1 + snabbdistans 6-7 km runt Arvika. Totalt 11 km

Torsdag fm. A1 Orientering på Taserudskartan med mig själv. Ca 9 km skog. / kv. Löpning A1 på Prästängen, blandade terräng och grusväg. Halkigt men jag hade spik så det var inga prb.

Fredag fm A1 runt Koppsäng ca 11 km / em. A1 Runt Backsjön i Gunnarskog. Ca 12 km

Lördag fm. A1 långpass "VVOK" ca 20 km i snömodd. / kv. A1 Löpning runt Arvika med Frykblom. Ca 9 km

Söndag A1 runt Koppsäng ca 11 km kv. / A1 runt Backsjön ca 12 km med spikskor och pannlampa som slocknade när det var 4 km kvar. Blev mörkt som tusan i skogen så jag fick titta uppåt mellan granarna och köra på känn..

  • Comments(0)//blogg.l-ogaverth.com/#post230