ADVENTURE

ADVENTURE

Lättare träning

TräningPosted by l-o Tue, February 03, 2009 22:09:08

Förra veckan blev en ganska lätt vecka träningsmässigt. Kände att jag fick tillbaka lite kraft i slutet på veckan. Roligaste träningen på Byamossarna med skidor. Mest pga vargspåren.

Måndag kv. VVOK Runt Arvika mestadels asfalt Löpning 8,64 km+ cirkelstyrka och fotboll. Tisdag Fm. Prästängen jogg 7,64 km Kv. Våxnäshallen Löpning: 1200, 1000, 800, 600, 400, 200
Onsdag Fm. Runt Koppsäng Löpning 10,96 km Kv. VVOK Träning Rackstadsmuseet med Thomas och Mattias. Löpning lätt backe totalt 12,45 km
Torsdag VILA
Fredag fm. Byamossarna med farsan: Skidor Klassiskt enbart stakning 18,27 km
Em. Löpning i skogen hos farsan (Abborrtjärnet mm) 8,66 km
Lördag VVOK träning: Storkasberget 1:41h, O-Björnen håll i träningen så det blev ett helt obanat pass i terrängen. Ca 4 ggr uppför Storkasberget.
Söndag Kv Runt Arvika Löpning 12,36 km varav en liten del snabbare
Totalt: 101,97km varav skidor 18,27km


  • Comments(3)//blogg.l-ogaverth.com/#post234